Fuel your body with carbs after a hard training is very important, since carbs are the nourishment for our muscles. A fruit smoothie is the ideal post workout snack.
You can prepare it with any fruit you like, add 3 tbs of oat and a dash of unsweetened almond milk, like these:
- 1 big apple / 2 small pears / 3 kiwies
- 1 banana / 2 plums / 5 strawbwrries
Ricarburare il proprio corpo con i carboidrati dopo un allenamento e' molto importante, dato che sono il nutrimento per i nostri muscoli. Un frullato di frutta fresca e' lo spintino ideale dopo una dura sessione di esercizi.
Ci si puo' sbizzarrire con qualsiasi frutto e aggiungere 3 cucchiai di fiocchi d'avena e un goccio di latte di mandorla non zuccherato, come questi:
- 1 mela / 2 pere / 3 kiwi
- 1 banana / 2 prugne / 5 fragole
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