The end of the week is always time to check some measures. I have a Virgin Active membership and in my gym there is a special scale which is able to measure the BMI, the skeletal muscle and the body fat. According to the personal trainer that I've seen a few months ago, the normal skeletal muscle should be between 21.1 kg and 25.9 kg. The average percentage of body fat between 18% and 28%. And the BMI between 18.5 and 25. I can say that I am quite far away from my goals. I will periodically post my results, hoping to keep me motivated. From the tab here below it seems I can see a little improvement and for sure I will go on on this hard and wild journey, even if sometimes I feel like I'm training to become a Navy Seal!
Next time I will probably post some pictures too.
La fine della settimana e' sempre tempo di bilanci e di misure. Sono iscritta alla Virgin Active e nella mia palestra c'e una speciale bilancia che misura BMI, muscolatura e grasso corporeo. Secondo il personal trainer che ho visto diverso mesi fa, la muscolatura di una persona nella media dovrebbe essere tra 21.kg e 25.9kg, La percentuale di grasso corporeo tra 18% e 28% e il BMI tra 18.5 e 25. Diciamo che sono ancora lontana anni luce da mio obiettivo. Postero' comunque periodicamente i miei risultati sperando di motivarmi volta per volta. Dalla tabella qui sopra mi sembra di vedere un piccolo miglioramento e sicuramente non mollero' questo percorso, anche se qualche volta mi sembra di allenarmi per entrare nei Navy Seal!
La prossima volta vedro' di postare anche qualche foto.
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